Progressão de carga: quando e como saber que é hora de aumentar o peso?

Progressão de carga: quando e como saber que é hora de aumentar o peso?

Se você treina regularmente, com certeza já se perguntou: “Será que está na hora de aumentar o peso?”
A resposta não está apenas na vontade de ver mais números na barra, mas na escuta do próprio corpo, no acompanhamento técnico e na clareza dos seus objetivos.

A progressão de carga é uma das estratégias mais importantes para evoluir nos treinos. Ela acontece quando o corpo já se adaptou a uma determinada intensidade e precisa de novos estímulos para continuar desenvolvendo força, resistência e hipertrofia. Mas cuidado: progredir não é só colocar mais anilhas. É fazer isso com consciência, técnica e propósito.

Na Academia Trieste, em Santa Felicidade – Curitiba, os treinos são acompanhados de perto por profissionais que analisam seu desempenho, ajustam os pesos, os intervalos e até a cadência dos movimentos. Tudo para garantir que o avanço aconteça de forma segura e eficaz.

Entre os sinais de que está na hora de aumentar a carga, estão:
– Execução fácil demais da série proposta
– Falta de estímulo ou evolução
– Redução da fadiga muscular após o treino

Mas lembre-se: o mais importante é a constância. A progressão deve respeitar seu tempo, seu histórico e seu corpo.

Se você mora em Santa Felicidade, São Brás ou bairros próximos e busca uma academia que valoriza a evolução com segurança e orientação profissional, a Trieste é o seu lugar.

Academia Trieste Stadium
📍 Rua Via Veneto, 200 – Santa Felicidade – Curitiba – PR
📞 (41) 99682-9590