Quantas horas por semana uma criança deve treinar futebol? Descubra o equilíbrio ideal

 

Quantas horas por semana uma criança deve treinar futebol? Descubra o equilíbrio ideal

Quando falamos em treinos de futebol para crianças, uma dúvida muito comum entre pais e mães é: quantas horas por semana meu filho deveria treinar? Existe uma resposta certa?

A verdade é que não existe uma fórmula única — mas existe sim um ponto de equilíbrio que garante evolução no esporte sem sobrecarga física ou emocional.

Aqui na Escola de Futebol Iguaçu, em Santa Felicidade – Curitiba, desenvolvemos o projeto Campo UP justamente pensando nisso: oferecer treinos semanais com acompanhamento técnico, respeitando a fase de desenvolvimento de cada atleta.

Menos é mais (quando se tem qualidade)

Crianças entre 9 e 13 anos, como as turmas nascidas entre 2012 e 2015, estão em uma fase de construção da coordenação motora, disciplina e entendimento tático. Nesse momento, o mais importante não é a quantidade de horas, mas sim a regularidade, a qualidade dos exercícios e o vínculo com o esporte.

Por isso, oferecemos treinos de 1 hora por semana, com metodologia específica, que trabalha fundamentos, consciência corporal, raciocínio rápido e socialização — tudo dentro do tempo certo para essa faixa etária.

O risco do excesso: quando entusiasmo vira pressão

Sabemos que muitos pais desejam ver seus filhos se destacando no futebol. Mas é importante lembrar que o excesso de treinos pode gerar cansaço, desmotivação e até lesões em fases iniciais. O ideal é que o esporte seja prazeroso, estimulante e saudável.

Treinar uma vez por semana, com atenção individual, acompanhamento técnico e espaço adequado, já oferece ótimos resultados — e ainda permite que a criança tenha tempo para estudar, brincar e descansar.

Faça a escolha certa desde o início

Se você mora em Santa Felicidade, São Braz, Mercês, Cascatinha ou bairros vizinhos, agende uma aula experimental gratuita na Escola de Futebol Iguaçu e veja de perto como é possível iniciar no esporte com planejamento e responsabilidade.

Aqui, a gente acredita que o futebol começa no coração — e evolui com cuidado, técnica e propósito.

Escola de Futebol Iguaçu – Campo UP
📍 Rua Frederico Mazuqueli, 1155 – Santa Felicidade, Curitiba – PR
📞 WhatsApp: (41) 98701-4571
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