Quantas horas por semana uma criança deve treinar futebol? Veja o que dizem os especialistas

 

Quantas horas por semana uma criança deve treinar futebol? Veja o que dizem os especialistas

Essa é uma dúvida muito comum entre os pais que querem incentivar o esporte, mas sem exageros:
“Quantas vezes por semana meu filho deve treinar futebol?”

A resposta ideal depende da idade, da rotina e principalmente do objetivo da família com o esporte — se é apenas recreação, desenvolvimento ou formação mais séria.

Na Escola de Futebol Iguaçu, no bairro Santa Felicidade em Curitiba, nós seguimos uma abordagem equilibrada: respeitamos o tempo da criança e priorizamos a qualidade do treino, não a quantidade.

Treinar uma vez por semana é suficiente?

Sim, para crianças que estão começando, treinar 1x por semana já pode trazer muitos benefícios físicos, sociais e emocionais.
Na fase dos 7 aos 12 anos, o ideal é que o esporte seja prazeroso e ajude a desenvolver coordenação, noção de espaço, trabalho em equipe e autoestima.

No projeto Campo UP, temos turmas específicas para atletas nascidos em 2012, 2013, 2014 e 2015, com treinos uma vez por semana, sempre às quartas ou sextas às 18h, com mensalidade acessível e metodologia própria.

Qual o risco do excesso de treinos?

Ao contrário do que muitos pensam, treinar demais pode ser prejudicial — principalmente para crianças em idade escolar. O corpo em desenvolvimento precisa de descanso, e o excesso de cobrança pode levar à perda de motivação, cansaço ou até lesões.

Por isso, defendemos um modelo de treino que se encaixe com a rotina da família, respeitando escola, tempo livre e sono adequado.

O que considerar na hora de escolher uma escolinha?

➤ A proximidade com a sua casa ou escola (estamos localizados em Santa Felicidade)
➤ A formação e atenção dos professores
➤ O ambiente emocional — seu filho se sente acolhido?
➤ A flexibilidade e o propósito do projeto

Na Escola de Futebol Iguaçu, acreditamos que o futebol pode ser leve, divertido e transformador — mesmo com apenas um treino por semana.

Escola de Futebol Iguaçu – Campo UP
📍 Rua Frederico Mazuqueli, 1155 – Santa Felicidade, Curitiba – PR
📞 WhatsApp: (41) 98701-4571

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