Quantas horas por semana uma criança deve treinar futebol?

Quando o assunto é treinamento infantil, uma das dúvidas mais comuns entre os pais é: qual a quantidade ideal de horas de treino por semana? Afinal, queremos garantir que a criança evolua no esporte sem comprometer a saúde e o equilíbrio com outras atividades.

Na Escola de Futebol Iguaçu, em Santa Felicidade, Curitiba, seguimos um planejamento adequado à faixa etária e ao nível de experiência de cada aluno. Nosso foco é proporcionar um desenvolvimento constante, respeitando o tempo de aprendizado e prevenindo lesões.

O equilíbrio é essencial

Para crianças entre 5 e 12 anos, especialistas recomendam de 2 a 4 horas de treino por semana, divididas em sessões curtas e dinâmicas. Isso mantém a motivação alta, favorece a evolução técnica e deixa espaço para o descanso — fundamental para o crescimento saudável.

Mais do que tempo, importa a qualidade do treino

Um treino bem estruturado, com exercícios específicos, jogos lúdicos e acompanhamento próximo dos professores, traz resultados muito mais rápidos do que treinar por longos períodos sem foco. Aqui, cada minuto é aproveitado para desenvolver técnica, tática e condicionamento físico.

Benefícios de manter a regularidade

• Melhora da coordenação motora

• Maior resistência física

• Desenvolvimento de habilidades sociais

• Fortalecimento da disciplina e da confiança

Ao manter a frequência de treinos ideal, a criança evolui no esporte e carrega para a vida lições valiosas como trabalho em equipe e persistência.

Agende uma aula experimental gratuita e descubra como ajudamos cada aluno a atingir seu potencial no futebol.

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📍 Escola de Futebol Iguaçu
Av. Manoel Ribas, 8172 - Anexo 1 - Santa Felicidade, Curitiba - PR
📞 (41) 98701-4571