Quantas vezes por semana uma criança deve treinar futebol? Saiba o que é ideal para o desenvolvimento

Uma dúvida muito comum entre pais é: quantas horas por semana meu filho deve treinar futebol? A resposta pode variar de acordo com a idade, o nível de experiência e o objetivo da prática, mas existe um ponto em comum: o treino deve respeitar o ritmo e as necessidades da criança.

Na Escola de Futebol Iguaçu, em Santa Felicidade, Curitiba, organizamos as turmas de forma que cada aluno tenha um aproveitamento máximo, sem sobrecarga física ou emocional. No projeto Campo UP, por exemplo, oferecemos treinos 1 vez por semana com acompanhamento técnico especializado — o suficiente para estimular o aprendizado e garantir a evolução.

Por que treinar 1x por semana pode ser suficiente

Para crianças entre 9 e 13 anos, o mais importante é a qualidade do treino, e não a quantidade de horas. Um treino bem estruturado, com fundamentos, dinâmicas de jogo e orientação individual, pode render muito mais do que sessões longas e repetitivas.

O treino ideal nessa fase deve incluir:

• Desenvolvimento da coordenação motora

• Melhora do condicionamento físico

• Ensino de fundamentos técnicos e táticos

• Trabalho em equipe e disciplina

O risco do excesso

Excesso de treinos pode gerar cansaço, aumentar o risco de lesões e até fazer a criança perder o interesse pelo esporte. O equilíbrio é fundamental para que o futebol continue sendo prazeroso e motivador.

Um treino que respeita cada fase

No Campo UP, nossos professores adaptam as atividades para cada faixa etária e perfil, garantindo que todos aprendam, se divirtam e evoluam no próprio ritmo. Isso fortalece o vínculo com o esporte e ajuda na formação de valores que serão levados para toda a vida.

Quer conhecer como funciona? Agende uma aula experimental gratuita e veja de perto nosso trabalho.

---

📍 Escola de Futebol Iguaçu
Av. Manoel Ribas, 8172 - Anexo 1 - Santa Felicidade, Curitiba - PR
📞 (41) 98701-4571