O que o sedentarismo está fazendo com suas articulações sem você perceber

 

O que o sedentarismo está fazendo com suas articulações sem você perceber

Você sabia que o sedentarismo pode ser tão prejudicial às articulações quanto o excesso de esforço físico?

A rotina corrida, o tempo sentado no trabalho ou o costume de evitar movimentos por medo da dor podem, aos poucos, comprometer sua saúde articular — mesmo que você não perceba de imediato.

Se você mora em Ponta Grossa e tem sentido mais dores no corpo, principalmente nos joelhos, ombros ou coluna, este artigo é um alerta importante.

📌 Como o sedentarismo afeta suas articulações?

Quando o corpo fica inativo por longos períodos, especialmente na posição sentada, uma série de impactos negativos começam a ocorrer:

  • A musculatura enfraquece, deixando as articulações sem proteção adequada

  • A lubrificação natural das articulações diminui, gerando atrito e dor

  • Há maior risco de inflamações articulares, como bursites e tendinites

  • O metabolismo desacelera, favorecendo o acúmulo de peso corporal, que sobrecarrega as articulações

  • O tecido cartilaginoso se desgasta mais rapidamente, aumentando o risco de artrose precoce

⚠️ Sinais de alerta

Mesmo sem fazer esforço físico, o sedentarismo pode causar:

  • Rigidez ao se levantar da cama ou da cadeira

  • Dores frequentes no final do dia

  • Sensação de corpo travado

  • Cansaço físico após atividades simples

  • Dificuldade de mobilidade

Esses sinais não devem ser ignorados. Eles indicam que o corpo precisa de movimento com qualidade e de acompanhamento especializado.

✅ O que fazer para proteger suas articulações

✔️ Pratique exercícios leves, como caminhadas ou alongamentos guiados
✔️ Intercale períodos sentado com pausas ativas
✔️ Procure orientação ortopédica para exercícios seguros
✔️ Mantenha o peso corporal sob controle
✔️ Hidrate-se e cuide da alimentação

O corpo precisa de movimento, mas movimento com inteligência.

📍 Ortopedistas em Ponta Grossa para cuidar das suas articulações

Na Clínica Pontagrossense, você encontra especialistas em joelho, quadril, coluna, ombro e cotovelo.
Nossa equipe está pronta para orientar pacientes sedentários, ativos ou em transição de estilo de vida, com foco na prevenção e reabilitação.

Com mais de 50 anos de história, somos referência em ortopedia no bairro Contorno e atendemos toda a cidade de Ponta Grossa e região.

Clínica Pontagrossense de Fraturas e Ortopedia
📍 R. Balduíno Taques, 1599 – Contorno – Ponta Grossa – PR
📞 (42) 3225-2252
🌐 www.clinicapontagrossense.com

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Acampar no inverno: como se preparar para enfrentar o frio com segurança

  Acampar no inverno: como se preparar para enfrentar o frio com segurança Muita gente associa o camping ao verão, mas quem já acampou no inverno sabe: essa é uma das estações mais bonitas e silenciosas para estar em meio à natureza. O ar limpo, os céus estrelados e as paisagens com neblina criam uma atmosfera única. Por outro lado, o frio intenso exige preparo. Na Acampar, somos especialistas em equipamentos para acampamento no frio. Separamos dicas e produtos essenciais para quem deseja acampar no inverno com conforto e segurança. Itens indispensáveis para camping no inverno Barraca com sobre-teto completo e boa vedação Modelos com avanço, costuras seladas e janelas de ventilação controlada são os mais indicados para evitar condensação e entrada de ar gelado. Isolante térmico de qualidade O frio sobe do chão. Um bom isolante evita perda de calor corporal e melhora significativamente a qualidade do sono. Saco de dormir apropriado para baixas temperaturas Prefira sacos com limite d...
Leia mais

O que levar para um acampamento? Dicas essenciais da Acampar para quem mora em Curitiba

  O que levar para um acampamento? Dicas essenciais da Acampar para quem mora em Curitiba Se você está planejando um acampamento e bateu aquela dúvida sobre o que não pode faltar na mochila, respira fundo — a Acampar te ajuda a montar o checklist ideal para sua próxima aventura. Localizada em Santa Felicidade, Curitiba , a loja é referência em equipamentos para camping, trilhas e lazer ao ar livre e atende toda a região noroeste da cidade, incluindo bairros como Ecoville, São Brás, Campo Comprido, Orleans e Butiatuvinha. Equipamento certo evita perrengue Muita gente associa camping a perrengue, mas a verdade é que a experiência pode ser leve, confortável e inesquecível quando você tem o equipamento certo. Veja os itens que não podem faltar e que você encontra na Acampar com orientação especializada: Barraca adequada ao clima e ao tipo de solo Colchonete inflável ou isolante térmico para garantir conforto na hora de dormir Saco de dormir de acordo com a temperatura Lanterna de ca...
Leia mais

Chegou o frio em Curitiba: como escolher os melhores equipamentos para acampar no inverno?

  Chegou o frio em Curitiba: como escolher os melhores equipamentos para acampar no inverno? As temperaturas em Curitiba caíram — e com elas, aumenta também a procura por barracas, sacos de dormir e acessórios térmicos ideais para enfrentar o frio com conforto e segurança. Mas não basta qualquer produto. Quem já acampou no inverno sabe: ou você se prepara direito, ou a experiência pode virar um pesadelo congelante. Se você é da região de Santa Felicidade, Ecoville, São Brás, Orleans ou Campina do Siqueira , a solução está ao seu lado: a Acampar é especializada em equipamentos de camping para clima frio e atende com foco em conforto térmico, resistência e durabilidade. O que muda ao acampar no frio? O camping no inverno exige atenção redobrada em três pilares: Isolamento térmico do solo e do corpo Proteção contra vento e umidade Boa organização do espaço para evitar perdas de calor Por isso, os produtos escolhidos devem ser específicos. Aqui na Acampar, ajudamos você a montar um k...
Leia mais